「健全なる精神は健全なる肉体に宿る。」
普段、デスクワークで体を動かすことが少ないので、
休日は外になるべく出て、体を動かす様にしようと思います。
激しい運動をした方が、ストレスの解消効果は大きいらしいですが、
激しい運動だと続かない可能性が高いので、まずは有酸素運動に
しようと思います。
そんな訳で、自転車で荒川サイクリングロードを走ってきました。
秋ヶ瀬公園から葛西に向けて走りました。
15時過ぎに出発し、行けたら葛西まで行こうと思いましたが、
帰りの時間を考え、堀切で引き返してきました。
所要時間は、往復で2時間ちょっとです。
適度な運動ができて、とても爽快な気分です。
■荒川サイクリングロード
■ストレスケアの記事
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20120210/298878/