下記サイトの「脳細胞が増える運動「3つの条件」」という
記事が気になります。
http://president.jp/articles/-/10350
要約すると、下記の通りのようです。
脳のニューロンの数は生まれたときをピークに、
加齢により減少すると思われていましたが、
さまざまな要因で、後天的に増えるらしいです。
ニューロンの数を増やすのに最も効果が期待できるのは運動で、
下記3つの条件とのことです。
1.心拍数を上げる
最愛心拍数の80%まで心拍を上げる。
ランニングであれば、顔が赤くなるまで全力疾走。
2.普段使わない筋肉を使う
複雑な動き、自分の体の動きを意識させる運動は脳を活性化する。
一人でやる場合には、ヨガやバレエのポーズなどがお勧め。
3.できれば朝にやる
運動の後、脳が活性化するので一日の初めや勉強と勉強の
合間などにやると運動の恩恵を受けやすい。
記事のタイトルでは、「子供」と限定されていませんが、
3頁の図では、「子供の…」と限定されているので、
大人に対しても効果があるのかは、注意が必要ですね。
朝、遅刻しそうになって全力疾走するのは、
ある意味、脳にはいいのかもしれませんね(笑)
小学校の業前体育や、中学校の部活の朝練も、
脳を活性化してくれたのかもしれませんね。