2014年の4月に、職場の駅伝大会に参加しました。
私は、中学生の頃にバスケットボール部で運動していたくらいで、
それ以降の人生では、運動する習慣はありませんでした。
普段、運動する習慣のない私が、ぶっつけ本番で、
駅伝大会に参加するのは、危険だと思い、2014年の3月下旬から、
早く帰れた日と、週末は、ジョギングをするようにしました。
その甲斐あってか、駅伝大会は、それなりのタイムで、
完走することができました。
走る習慣ができたので、その後もジョギングを続けて、今に至っています。
最初は、2.4kmを16分は掛かっていたのですが、
その後、だんだん早くなり、12分くらいで走れるようになりました。
走る距離も、5km超へと延ばし、28分位で走っています。
走るようになってから、日中に眠くなることが減ったような気がします。
走る距離を2.4kmから5kmへ延ばし、約30分位の運動をするように
なってから、頭がすっきりしているような気がします。
具体的に、仕事が捗って昇進したとか、資格試験に向けて
勉強して合格したとか客観的な効果は出ていないので、
あくまでも感覚的な話になりますが。。。
下記の本にも、運動は脳にいいというようなことが書いてあるので、
とりあえず、運動を禁止されているのでなければ、
時間があるときに、家の近所を走って見るのは、いかがでしょうか。
走るだけなら、ただでできます。効果が感じられれば、
儲けもの程度の軽い気持ちで。